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Es una práctica característica de la escuela Chen y Hun Yuan. Como se indica su nombre en chino, todos los ejercicios que conforman esta práctica están enfocados a la relajación consciente del cuerpo y de la mente.
Muchos tratados de Taiji Quan mencionan la siguiente frase: muchos son los que saben practicar el Taiji Quan, pero pocos son los que saben llegar al estado de Shong”.
De allí podemos deducir que el estado de Shong es de suma importancia, a la vez conlleva una gran dificultad. Fan Shong Qong es una de las vías que nos enseña a mantener la conciencia constantemente en este estado de Shong. En el término superficial, el Shong es conseguir eliminar tensiones físicas y mentales, lo cual no es exactamente el sinónimo de relajación, ya que una mente y un cuerpo relajados pueden estar adormecidos. En el Shong la conciencia debe estar despierta y alerta pero sin tensión. Así entramos en el concepto amplio de Shong. Aquí el sentido de Shong va mucho más allá de una relajación muscular o mental. Es el arte de liberarse sin abandonarlo todo pero sin agarrarse a nada, ni siguiera a la mismísima idea de relajación. Es el estado supremo de Wu Wei. Sin embargo, para llegar a experimentar este estado, el practicante necesitará más métodos como la meditación, la guía constante de un maestro experimentado y una actitud correcta hacía la práctica.
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Vídeo Fang Song Qong
Qi Qong Relajación consciente
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